Het is voor iedereen goed om te bewegen. Je voelt je er fitter door en behoudt een goede conditie. Die conditie is erg belangrijk om bijvoorbeeld een verkoudheid of andere ongemakken tegen te gaan. Deze les wordt vormgegeven aan de hand van verschillende oefeningen. Er wordt gestart met een warming-up, vervolgens worden er verschillende lichamelijke activiteiten gedaan. Er wordt daarna weer afgesloten met een cooling-down, om alle spieren weer tot rust te laten komen. Geen zorgen als u met de vraag zit of de oefeningen niet te zwaar zijn. De oefeningen zijn op uw kunnen aan te passen waardoor iedereen mee kan doen. Een leuk bijkomend effect is dat uw botten versterken en de gewrichten soepel blijven. Krijgt u zin om mee te doen aan deze les?