Groepslessen

BALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte.

Bodycombat is een toffe high-energy workout, geïnspireerd op oosterse vechtsporten met bewegingen uit karate, taekwondo, kung fu, kickboxing en tai chi. Het is een geweldige workout voor je conditie en om alle spanning in je lijf los te laten.

PUMP is de barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 50 minuten durende work-out daagt al je belangrijke spiergroepen uit

Box Fit is een les waarbij je conditie opbouwt door stoot- en traptechnieken toe te passen tegen een kick bag.

Core stability! Een groepsles van 30 min waarin je de core versterkt en je spieren verlengt. Een goede toevoeging aan je kracht workout!

De Functional Fit les bestaat uit een circuit training waarin je verschillende functionele fitness oefeningen uitvoert.

Hiit Kids is een High intensity interval training voor kids. Samen train je in groeps- verband en individueel aan o.a. kracht, conditie en coördinatie.

Tijdens deze lessen doe je individueel of in 2-tallen oefeningen in de fitnesszaal. Iedereen heeft zijn/haar eigen schema.

Op de maat van muziek leer je boksen tegen een kick-bag. Op een leuke manier bouwen we combinaties op van stoten en trappen en kun je lekker los gaan.

Bij Kids Dance ga je lekker dansen op muziek! Op top 40 en hiphop muziek worden stap voor stap de pasjes uitgelegd. Elke week leer je een nieuw stukje dans waardoor er 1 gave dans ontstaat. Er zijn meerdere groepen ingedeeld op leeftijd van 4 - 12 jaar.

RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints.

Senioren circuit is geschikt voor iedereen die graag fit wilt blijven. In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers voer je in circuitvorm oefeningen uit die gericht zijn om het dagelijks functioneren te verbeteren/onderhouden. De oefeningen worden aangepast aan je eigen niveau en mogelijkheden.

Is een ideale manier om je algehele conditie te verbeteren. De lessen zijn zo samengesteld dat iedereen in eigen tempo mee kan doen.

Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen!

Verbeter je flexibiliteit, stabiliteit en kracht. Deze lage intensiteit les is perfect voor je hele lichaam! We werken aan flexibiliteit, stabiliteit en spierkracht met gevarieerde (stretch) oefeningen. Waardoor je, je bewegingsvrijheid zal blijven behouden en vergroten! Geschikt voor alle leeftijden/ niveaus.

Sporten doen wij om verschillende redenen: gewichtsverlies, kracht of uithoudingsvermogen. Deze total fit workout helpt je bij alle punten.

Op een swingende manier zoveel mogelijk calorieën verbranden en je lichaam in vorm brengen? Klinkt dit als muziek in je oren? Dan is de les Zumba Toning echt iets voor jou! Deze les vormgegeven met swingende en dansende spierversterkende oefeningen op muziek